ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ
ดูวิธีทำ ข้าวน้ำพริกอ่องอกไก่ เพิ่มเติมคลิก
แต่นอกจากการลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มแล้ว ถ้าอยากให้ได้หุ่นสวย สุขภาพดีควบคู่ไปด้วย ก็อย่าลืม ออกกำลังกาย ไปด้วยนะคะสาวๆ เพราะนอกจากจะทำให้ช่วยเผาผลาญได้มากขึ้น ผอมได้เร็วขึ้นแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆ ตามมาอีกด้วยนะ!
และแล้วก็ถึงเมนูที่รอคอยนั่นคือ เฟรนช์โทสต์ สูตรจาก คุณปลาทองพันธุ์ปั๊ก สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม จับขนมปังชุบไข่แล้วเอาไปทอดจนสุกเหลือง เสิร์ฟกับผลไม้
คุกกี้ที่จําเป็น คุกกี้ที่จําเป็น
มาเริ่มควบคุมอาหารและลดน้ำหนักด้วยการกินเมนูอาหารลดน้ำหนักในสัปดาห์แรก เราจะโฟกัสที่เมนูอกไก่ก่อน เพราะอกไก่นอกจากจะทำให้อิ่มแล้วยังรู้สึกอยู่ท้องอีกด้วย อีกทั้งยังเป็นอาหารไดเอทที่ช่วยเพิ่มโปรตีน สำหรับสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนของว่างเราจะเน้นไปที่ผลไม้ แต่เป็นแบบที่ไม่หวานนะ เพราะถ้าหวานมากไปก็จะมีน้ำตาลมากตามไปด้วย ใครที่ไม่ชินกับการงดของหวานต้องอดทน ร่างกายของคุณจะค่อย ๆ ปรับตัวได้เอง
สำหรับใครที่ทานเมนูไข่ซ้ำ ๆ ก็อยากมองหาเมนูอื่นบ้าง ขอแนะนำ
ดูวิธีทำ แซนด์วิชสันในหมูสับ เพิ่มเติมคลิก
วิธีทำข้าวผัดทูน่าน้ำแร่ กับแกงจืดไข่เจียว
การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมและ การลดน้ำหนักที่รวดเร็วอาจทำให้เกิดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ การตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักที่สมจริงและยั่งยืนจะเป็นการดีที่สุด
สามารถอัปเดตติดตามได้เพิ่มเติมทางอินสตาแกรม pa_yada_rimm
มื้อเย็น : ไข่ต้ม น้ำพริกปลาทู ผักจิ้ม
สูตรลดน้ำหนักที่ปลอดภัย เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน สามารถทำตามและเห็นผลได้รวดเร็ว
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น